Kropps- og andadráttsvenjingar

Hvønn mikudag er kropps- og andadráttsvenjingar í Grønlendingahúsinum.

Í ”Krops- og andadrátstilvitan” verður dentur lagdur á tryggleika, og at tú
verður møtt/ur júst, sum tú er. Tær nýtist ongan forkunnleika fyri at kunna
luttaka og blíðu rørslurnar verða tillagaðar tínum kroppi.

Endamálið við bólkinum er at stuðla undir:
• Tilvitan um og sambandið við kroppin og andadráttin og sambandi
herímillum
• Avspenning og djúpa hvíld
• Kropsliga og sálarliga uppliving av centrering/miðsavnan og
grounding/jarðfesti
• At kobla úr og bara vera til staðar í løtuni
• Tolsemi og viðurkenning av sær sjálvum
• At fáa amboð at nýta dagligdegnum fyri at lætta um og megna dagligdagin
betur.

Venjing
Tvær ferð um vikuna eru vit í Yndi Fitness, týsdag og hósdag.

Venjingin verður tillaga hvønn einstaka. Vit venja við maskinunum eftir egnari venjingarætlan.

Tað er av týdningi at pláss er fyri øllum, óansæð førleikar, úthaldni og hvussu vit eru fyri. Venjingarnar verða snikkaðar saman júst eftir hvussu tú er fyri, hvat tú orkar og megnar. At venja sjálvur og venja saman við øðrum gevur gleði, samanhald og ikki minst betri orku til gerandisdagin og at útinna aðrar dagligar uppgávur, sum liggja fyri dagin.

Dypp

Hvønn mikudag og fríggjadag “dyppa” vit í gomlu Hoyvíkini.

Møguleiki er fyri at møtast í fountainhúsinum áðrenn.

Gongutúrur
Eina ferð um vikuna er gongutúrur á skrá.

Vit avtalað hvar vit ganga, alt eftir hvussu veðrið er, tann dagin. Vit ganga í øllum veðrið.

Tað er sera gott fyri likam og sál, at ganga sær túrar. At ganga úti í náttúrini, merkja vind, regn, sól, kulda og/ella hita stimbrar allar okkara sansir. Vit síggja og uppliva alt sum hendur rundan um okkum annaðhvørt um vit ganga millum hús ella í haga, ljósi gevur okkum eina rúgvu av D vitaminum og vælveru. Tað er eisini ein hugalig løta at verða saman, tá ið vit ganga túrar. Oftani kennist tað lættari at práta meðan man gongur, somuleiðis sum vinarbond verða knýtt á ein ørvísi hátt.

 

Set teg í samband við okkum

+298 28 80 12

foutainhus@fountainhus.fo

Tinghúsvegur 12, tórshavn

Latið okkum í felag røkka á mál!