Fitness

Tvær ferð um vikuna eru vit í Yndi Fitness og venja. Tað er hvønn mánadag og fríggjadag kl 09.00 – 10.00.

Møguleiki er fyri at møtast áðrenn fari verur, í fountainhúsinum áðrenn kl 08.45.

Svimjing

Annan hvønn hósdag kl 13-15, er møguleiki at koma við í svimjihøllina í gundadali at svimja og vera í gosbað.

Møguleiki er fyri at møtast áðrenn fari verur, í fountainhúsinum áðrenn kl 12.45.

Kropp -og andadráttsvenjingar
Marianna

Marianna

Síðani september 2014 hevur Marianna
Vang Simonsen havt bólk fyri limum í Fountainhúsinum við ”Krops- og
andadrátstilvitan”. Bólkurin er hvønn hósdag kl. 10.30 – 11.30 í
Grønlendingahúsinum. Limir, sum ynskja at luttaka gera avtalu við Fountainhúsið
um hetta.

Marianna er útbúgvin ergoterapeutur, yogalærari og zoneterapeutur og hevur
drúgvar royndir innan psykiatri frá Psykiatriska deplinum.

Í ”Krops- og andadrátstilvitan” verður dentur lagdur á tryggleika, og at tú
verður møtt/ur júst, sum tú er. Tær nýtist ongan forkunnleika fyri at kunna
luttaka og blíðu rørslurnar verða tillagaðar tínum kroppi.

Sálarligar avbjóðingar kunnu mangan merkjast í kroppinum og andadráttinum, sum
m.a. kenslan av at hava mist sambandið, at flóta út, bara at vera í høvdinum og
at stívna og frysta. Kropsligar kenslur sum m.a. kunnu vera ein forðing fyri at
føla seg tryggan og uppliva ein virknan og meiningsfullan dagligdag.

Endamálið við bólkinum er at stuðla undir:
• Tilvitan um og sambandið við kroppin og andadráttin og sambandi
herímillum
• Avspenning og djúpa hvíld
• Kropsliga og sálarliga uppliving av centrering/miðsavnan og
grounding/jarðfesti
• At kobla úr og bara vera til staðar í løtuni
• Tolsemi og viðurkenning av sær sjálvum
• At fáa amboð at nýta dagligdegnum fyri at lætta um og megna dagligdagin
betur.
Hvør tími inniheldur grundleggjandi andadrátsvenjingar, blíðar kropsligar
rørslur (standandi,
sitandi og liggjandi), avspenning og djúpa hvíld.

Luttakarir hava mangan stóra gleði av hvørjum øðrum, og tað er áhugavert at
uppliva, at ein ofta ikki eru einsamøllur um ávísar kropsligar kenslur og
avbjóðingarª. Rúm er fyri at taka ávísar gleðir og/ella avbjóðingar upp,
soleiðis at lærast kann av royndunum hjá hvørjum øðrum.

”Krops- og andadrátstilvitan” stuðlar tí væl undir endamálið við
Fountainhúsinum, sum er at menna førleikar og styrkir hjá teimum, ið ynskja sær
eitt meira meiningsfult og virkið lív.

Dømi um, hvat einstakir luttakarar fáa burturúr at luttaka:
”Eg eri betur fyri aftaná. Tað er deiligt at kobla úr, tá vit liggja á gólvinum
og bara hugsa um andadráttin.”

”Eg eri meira tilvitað um andadráttin, og tað at geva mær tíð at anda.”

”Eina heilt serliga hvíld og ró, sum varðir við í tímar aftaná undirvísingina.”

”Undirvísingin er avbera góð.”

”Undirvísingin er sera, sera góð. Marianna er
dugnalig og møtur einum, har ein er og ger undirvísingina hareftir.”

Gongutúrur

Eina ferð um vikuna er gongutúrur á skrá. Tað er hvønn mánadag kl 13.00 – 14.30.

Vit møtast í Fountainhúsinum kl.13.00 og avtalað hvar vit ganga, alt eftir hvussu veðrið er, tann dagin. Vit ganga í øllum veðrið.

Gongutúrur Bosdalafoss